日焼け止めは美容の中で最も重要なスキンケアアイテムのひとつ。毎日塗るだけでシミ・シワ・くすみを予防でき、10年後・20年後の肌年齢に大きな差が出ます。今回は美容のプロが選ぶおすすめ日焼け止めと、正しい塗り方をご紹介します。
なぜ日焼け止めが大切なのか
肌の老化の約80%は「紫外線」が原因と言われています。シミ・そばかす・シワ・たるみのほとんどが紫外線ダメージによるものです。曇りの日でも紫外線は降り注いでいるため、年中日焼け止めを塗る習慣が美肌維持には欠かせません。高価なエイジングケア化粧品を使うより、日焼け止めをしっかり塗る方が美肌効果が高いとも言われています。
日焼け止めの選び方
日焼け止めを選ぶ際のポイントはSPFとPAの数値です。SPFは日焼け（UV-B）を防ぐ指数で、PA++〜++++はシミの原因になるUV-Aを防ぐ指数です。日常使いなら「SPF30・PA++」以上、海やアウトドアなら「SPF50+・PA++++」がおすすめです。また、肌へのやさしさを重視するなら「ノンケミカル（紫外線散乱剤）」タイプを選びましょう。
プチプラおすすめ日焼け止め
コスパが良く使いやすいおすすめ日焼け止めをご紹介します。アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク（資生堂）は日焼け止めの定番で、汗や水に強くSPF50+・PA++++。ビオレUV アクアリッチ ウォータリーエッセンス（花王）は軽いつけ心地でコスパが高く、学生から社会人まで幅広い層に人気。サンカット トーンアップUVエッセンス（ロート製薬）は肌色を明るく補正してくれる下地効果もあるお得な1本です。
まとめ
日焼け止めは「最もコスパの良い美容習慣」と言っても過言ではありません。毎日続けることで10年後の肌に大きな差が生まれます。朝のスキンケアの最後に日焼け止めを塗ることを習慣にしましょう！
